OPBOUW EN AFBRAAK VAN MITOCHONDRIËN
Voor duursporten vanaf circa 75 seconden geldt: hoe groter de mitochondriale inhoud van de spieren, des te beter de prestatie.
Het laten toenemen van die inhoud is dan ook een belangrijk trainingsdoel.
Helaas wordt bij het plannen van de training vaak onvoldoende rekening gehouden met de tijdcurve voor de opbouw en afbraak van mitochondriën, de zogeheten biogenesekinetiek.
Hoe kunnen we daar beter op inspelen?
Dit artikel (PDF) van Jan Heusinkveld gaat over het dynamische proces van sythese en afbraak van mitochondriën in reactie op verschillende trainingsaspecten.
HAAL HET MAXIMALE UIT JE TRAINING
Inspanningstest INSCYD
Met de INSCYD inspanningstest kijken we als het ware onder jouw motorkap. Een “standaard” inspanningstest levert weliswaar goede trainingszones op, maar met de test van INSCYD krijg je inzicht in de fysiologie van jouw lichaam.
Bewegingsanalyse
Middels onze bewegingsanalyse brengen we in kaart hoe jouw lichaam beweegt en functioneert. We gaan daarbij bewegingspatronen na en proberen eventuele mobiliteitsbeperkingen en disbalansen in het lichaam te detecteren.
Individuele begeleiding
Op basis van onze kennismaking en screening gaan we samen aan de slag. Je krijgt een gepersonaliseerd trainingsschema in TrainingPeaks om doelgericht je lichaam naar een hoger niveau te brengen.
BEKIJK ONS AANBOD
Shift-Up!
Kies voor efficiënt trainen.