PREVENTIE VAN OVERBELASTINGSBLESSURES
Fietsen wordt regelmatig opgenomen in revalidatieprogramma’s. Geheel zonder risico’s is dit advies echter niet.
Naast de bekende trauma’s komen binnen het wielrennen ook diverse overbelastingsblessures voor.
Ter preventie van die blessures kom je met enkele praktische maatregelen, zoals de afstelling van de fiets en preventieve oefenvormen, al een heel eind.
In dit artikel (PDF) van Martin van Dijk en Maarten Tielen wordt onder andere ingegaan op het ontstaan van rugklachten en knieblessures, en op de manier waarop je blessures kunt voorkomen.
HAAL HET MAXIMALE UIT JE TRAINING
Inspanningstest INSCYD
Met de INSCYD inspanningstest kijken we als het ware onder jouw motorkap. Een “standaard” inspanningstest levert weliswaar goede trainingszones op, maar met de test van INSCYD krijg je inzicht in de fysiologie van jouw lichaam.
Bewegingsanalyse
Middels onze bewegingsanalyse brengen we in kaart hoe jouw lichaam beweegt en functioneert. We gaan daarbij bewegingspatronen na en proberen eventuele mobiliteitsbeperkingen en disbalansen in het lichaam te detecteren.
Individuele begeleiding
Op basis van onze kennismaking en screening gaan we samen aan de slag. Je krijgt een gepersonaliseerd trainingsschema in TrainingPeaks om doelgericht je lichaam naar een hoger niveau te brengen.
BEKIJK ONS AANBOD
Shift-Up!
Kies voor efficiënt trainen.