EEN VLAKKE VOORBEREIDING OP LA MARMOTTE
Het fietsen van tourtochten met tijdregistraties is enorm populair onder Nederlandse fietstouristen.
Met 1500 Nederlandse deelnemers is La marmotte in de Franse Alpen een van de populairste evenementen.
Het merendeel van de Nederlanders woont echter in gebieden waar een heling opfietsen nauwelijks mogelijk is, laat staan een col van ruim 17 kilometer.
In dit artikel (PDF) van Martin van Dijk worden vragen beantwoord over de verschillen tussen vlak en bergop fietsen. Er wordt onder andere ingegaan over de manier waarop je je spieren gebruikt en hoe je je kunt voorbereiden op het fietsen van een route als La Marmotte.
HAAL HET MAXIMALE UIT JE TRAINING
Inspanningstest INSCYD
Met de INSCYD inspanningstest kijken we als het ware onder jouw motorkap. Een “standaard” inspanningstest levert weliswaar goede trainingszones op, maar met de test van INSCYD krijg je inzicht in de fysiologie van jouw lichaam.
Bewegingsanalyse
Middels onze bewegingsanalyse brengen we in kaart hoe jouw lichaam beweegt en functioneert. We gaan daarbij bewegingspatronen na en proberen eventuele mobiliteitsbeperkingen en disbalansen in het lichaam te detecteren.
Individuele begeleiding
Op basis van onze kennismaking en screening gaan we samen aan de slag. Je krijgt een gepersonaliseerd trainingsschema in TrainingPeaks om doelgericht je lichaam naar een hoger niveau te brengen.
BEKIJK ONS AANBOD
Shift-Up!
Kies voor efficiënt trainen.