In onze kennisbank vind je informatie over alle aspecten van wielrennen, fietsen en duursport. Sommige artikelen zijn afkomstig uit SPORTgericht, het vakblad voor Specialisten in Beweging. Neem daar gerust eens een kijkje.
Dit artikel gaat in op het dynamische proces van training cessation en detraining: wat er precies verandert in je cardiovasculaire systeem, je metabolisme en je drempelwaarden en waarom een herkalibratie essentieel is wanneer je na je pauze opnieuw begint te trainen.
Inspanningstesten worden bij wielrenners gebruikt om energiesystemen in kaart te brengen,
trainingszones op te stellen, de effectiviteit van voorgaande training te beoordelen en om gerichte toekomstplannen uit te tekenen. Is de populaire FTP-test hiervoor geschikt?
De Foam Roller heeft ondanks zijn populariteit in de sport- en revalidatie wereld, weinig eenduidigheid in de literatuur over het gebruik ervan. En zoals bij zoveel zaken, zorgt dit voor voor- en tegenstanders van het gebruik ervan.
Wij geven jou in dit artikel (PDF) een klare kijk over dit onderwerp o.b.v. de huidig bestaande literatuur!
Trainen op vetverbranding moet deel uitmaken van een evenwichtig trainingsschema. Het verhogen van de vetverbranding is namelijk belangrijk voor een duursporter. Het verbetert jouw vermogen om vet te gebruiken als brandstof en koolhydraten te sparen. In dit artikel geven we je 3 tips om je vetverbranding te verhogen.
Hoe hard kan ik gaan tijdens een wedstrijd? In dit artikel geven we je enkele tools om je wedstijd optimaal in te delen.
Dit artikel van Jan Heusinkveld gaat over het dynamische proces van sythese en afbraak van mitochondriën in reactie trainingsaspecten.
In dit artikel van Martin van Dijk en Maarten Tielen wordt ingegaan op het ontstaan en voorkomen van o.a. rugklachten en knieblessures.
